Antes de tudo, é preciso deixar claro que envelhecer é sim natural, mas, aceitar a "velhice", a falta de disposição e qualidade de vida, é opcional. Se você mantém uma vida regrada visando à saúde e prevenindo o envelhecimento precoce, entrará na terceira idade com muita disposição e bem-estar.
Mas, afinal, como o corpo envelhece? Tudo começa com o envelhecimento das células. As mitocôndrias fazem a respiração celular, produzindo energia para o corpo. Mas, junto com isso, elas também geram resíduos, mais conhecidos como radicais livres, que acabam danificando a própria célula. Com o passar do tempo, esses danos vão se acumulando e causam o envelhecimento.
Saiba o que o envelhecimento ocasiona em nosso corpo:
Cabelo:
Envelhece junto. A melanina produzida nas células das raízes dos fios para de ser produzida e assim chegam os cabelos brancos.
Pele:
a flacidez que percebemos na pele ao longo dos anos é causada pela queda na produção de colágeno. Para isso, existem medidas preventivas como adequações na alimentação e suplementação alimentar.
Visão:
a famosa "vista cansada" é causada por um problema no cristalino dos olhos (parte que vai ficando rígida e opaca) e dificulta a focalização de objetos. Tal opacidade causa a catarata. Uma alimentação adequada é essencial para a saúde ocular.
Ossos:
o tecido ósseo é formado por células que produzem os ossos e também pelas que absorvem (osteoclastos). Quando chegamos na faixa dos 40 anos, essas células que absorvem passam a dominar e perdemos em torno de 5% a cada dez anos de massa óssea. Quando se tem osteoporose, o índice aumenta para 25%. A prática de exercícios físicos, alimentação adequada e suplementação podem auxiliar nessa questão.
Músculos:
com menos hormônios e células sendo produzidos, perdemos cerca de 3% de massa muscular a cada década. Tal perda acaba prejudicando os músculos dos esfíncteres e da bexiga, que acabam não funcionando direito. Mais uma vez, a medicina preventiva pode ajudar com esta questão.
