A necessidade de conciliar trabalho e outros afazeres nos dias de hoje tem aumentado de maneira expressiva. Todos parecem ter que ser hábeis em fazer tudo ao mesmo tempo e agora. Bem, se você ainda não sabe, multitarefa é a habilidade de realizar várias coisas ao mesmo tempo. Provavelmente você já faz isso sem saber.
Em um estudo de 2009, o pesquisador de Stanford Clifford Nass desafiou 262 estudantes universitários para completar experimentos que envolveram três coisas: (a) realizar atividades, (b) filtrar informações irrelevantes, e (c) usar a memória de trabalho. A expectativa era mostrar o quanto que fazer várias coisas ao mesmo tempo poderia ser produtivo, entretanto, o resultado foi totalmente o oposto. Eles descobriram as pessoas multitarefas foram péssimas nas três tarefas avaliadas.
Vários estudos indicam que realizar muitas atividades é, na verdade, contraprodutivo. O que realmente acontece quando estamos realizando uma série de coisas simultaneamente é que nosso cérebro coloca atenção em apenas uma atividade de cada vez e, quando necessário, muda o foco do interesse, saltando assim de uma coisa para outra. Neste sentido, ir e vir continuadamente faz com que nossas operações mentais se alternem excessivamente, criando um resultado altamente negativo. E você, como conduz suas tarefas?... Foca em apenas uma de cada vez ou realiza várias ao mesmo tempo?
Saiba então que os indivÃduos multitarefas, se comparados aos que se dedicam apenas a uma atividade, frequentemente apresentam resultados inferiores, pois reduzem sua capacidade de compreensão e precisão de respostas.
Assim sendo, da próxima vez que você for realizar algum trabalho, ler um livro ou qualquer coisa que exija sua atenção e concentração, fique atento e siga as dicas abaixo, que seu cérebro agradece!
Vários estudos indicam que realizar muitas atividades é, na verdade, contraprodutivo. Por isso, da próxima vez que você for realizar algum trabalho, ler um livro ou qualquer coisa que exija sua atenção e concentração, fique atento e siga as dicas a seguir:
ORGANIZE-SE: faça uma lista do que precisa fazer por prioridades (curto, médio e longo-prazo)
CONCENTRE-SE: tenha foco e elimine tudo o que pode lhe distrair como, por exemplo, coloque o seu celular no "silencioso" (ou peça para não ser interrompido), desabilite suas redes sociais (que ficam lhe avisando quando alguém postou algo), não leia e-mails etc
REALIZE: estabeleça um perÃodo de trabalho, por exemplo 20 ou 30 minutos (não o interrompa de maneira alguma). Após este perÃodo, você poderá tomar seu café, ir ao banheiro, responder suas mensagens etc
PERCEBA: procure estar atento aos seus sentimentos, ou seja, desenvolva uma atitude que lhe traga "felicidade" na realização da tarefa em questão
DESENVOLVA HABILIDADES: se você não consegue "curtir" o que faz, provavelmente lhe faltam habilidades especÃficas. Assim sendo, não fique constrangido em pedir ajuda, independente de sua idade, cargo ou experiência
Fonte: Blog do Dr. Cristiano Nabuco
