Prática chinesa não tem contraindicação e pode ser opção de atividade física também para idosos e pessoas com doenças crônicas

Exercícios de rotação ajudam a diminuir o cansaço provocado pelas longas viagens.

Aula de fitness com músicas latinas queima de 300 a 800 calorias!

Atividade promete afinar a silhueta, definir os músculos e momentos de muita diversão. Tudo de maneira dançante!

Atividade física é definida como qualquer movimentação do corpo e dos músculos que leva a um gasto de energia. Além de ser praticada como lazer e recreação, quando realizada regularmente, traz diversos benefícios à saúde, como bem-estar, prevenção de doenças, emagrecimento e aumento da massa muscular. Mas será que só o exercício é suficiente?

O exercício físico espanta o mau humor e gasta mais calorias nessa estação

Faça algum tipo musculação

Veja 15 boas razões para deixar a moleza de lado e voltar a investir na sua saúde, no seu bem-estar e, claro, no seu shape enxuto.

Exercícios fortalecem a região pélvica, aumentando o prazer da mulher e do homem

Também conhecida como "meditação em movimento", o Tai Chi Chuan é uma arte oriental, mas bastante indicada para nós, ocidentais. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine mostrou que a atividade ajuda a evitar quedas e promove o bem estar psicológico em pessoas mais velhas.

Mudar os hábitos do dia a dia, como trocar o elevador pelas escadas e sentar e levantar com frequência, ajuda a enrijecer os músculos da região.

A arte milenar da yoga traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Mas, como será que os músculos se comportam com todas as flexões avançadas que essa prática proporciona aos seres?

Bailarinas garantem que movimentos ajudam na perda de peso e proporcionam satisfação a quem pratica

O excesso torna até hábitos saudáveis em riscos à saúde, a Vigorexia é um transtorno que tem maior incidência em homens jovens. Com esse problema a pessoa tem uma percepção distorcida da própria imagem e não permite que o paciente fique satisfeito com os resultados da academia.

Não é só chegar e sair correndo: para obter saúde e bom desempenho é preciso seguir um passo a passo

Conversando com um psicólogo, o indivíduo encontrará incentivos para mudar seu cotidiano

Dicas para não desanimar na hora de se exercitar

O que fazer quando chega a hora de ir à academia e você sente tanta preguiça que mal consegue levantar do sofá? Livre-se dessa e de outras desculpas bem manjadas que detonam a queima de gordura.

Estudiosos do passado já sabiam da importância sobre o cuidado diário a ser dispensado ao corpo, inclusive, uma expressão assinalada por Platão, previa mais do que isso, ao dizer que: "mens sana in corpore sano", isto é, uma mente sã num corpo são. Essa predição ultrapassou as barreiras temporais e espaciais, ficando conhecida mundialmente.