Chega um momento na vida em que a gente decide começar a praticar alguma atividade fÃsica, seja por questão de saúde ou de estética.
Sem dúvida, nosso organismo é o principal beneficiado com as vantagens trazidas pelos exercÃcios. No entanto, muitas pessoas esquecem que algumas precauções são necessárias para quem vai iniciar ou retomar uma vida de atividades.
Para o bem-estar do iniciante atleta, é importante não sair fazendo qualquer exercÃcio, sem a orientação de um profissional qualificado e um acompanhamento médico. Antes de tudo, é preciso que se faça uma avaliação fÃsica para, a partir daÃ, definir qual modalidade poderá ser praticada pela pessoa. Isso evitará lesões futuras e mau aproveitamento do treino.
Outros erros cometidos por quem está iniciando na malhação são:
1. Não comer antes de malhar;
2. Abrir mão do carboidrato;
3. Ultrapassar os limites fÃsicos;
4. Usar muita roupa para suar mais
