Para se livrar das dores causadas pela tensão muscular, o ideal é fazer algumas paradinhas durante o expediente e alongar o corpo com movimentos
bem simples e eficazes. Pode apostar: quem coloca esses exercícios em prática termina o expediente bem menos cansada. Veja o que fazer com cada parte do corpo:

SOLTE O PESCOÇO

Gire a cabeça devagar de um lado para o outro e para cima e para baixo. Repita até relaxar.

MOVIMENTE OS BRAÇOS

Estique o braço com a palma da mão virada pra frente. Puxe com a outra mão por segundos.

ALIVIE O PESO NAS COSTAS

Dobre o braço atrás da cabeça. Com a outra mão, empurre o cotovelo para baixo aos poucos. Repita do outro lado.

Fonte: soumaiseu.uol.com.br

+ De Super-Homem a Wolverine: lições de 5 heróis para o sucesso profissional